po 12 tygodniach

[...] sprzęt - miarę krawiecką (wcześniejsze pomiary robiłem miarą metalową budowlaną }:-( ) Jutro mam zamiar poczynić pomiary czego się tylko da i zrobić małe podsumowanie po 2 tygodniach od startu. Aha, te 0kg poniżej to tylko fakt, że nie mam czasu wpisywać kilosów do dziennika. Poza tym teraz mam obciążenie typu home made toczone, więć nawet nie [...]

2 dni po ostatnim propku 4x2500 hcg e3d trzy dni po ostatnim hcg clom i tamox przez 3 tygodnie i dodatkowo po tych 3 tygodniach tamox jeszcze przez 4 dni w dawce 10mg Tak exe to etadron symex aromasin itd exe dasz od początku pierwszy raz tabsa dalej 1/2 2x w tygodniu i po 2 tygodniach na badania Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-16 [...]

[...] 30 minut, koncowka ciezej ale z jedna przerwa w marszu calosc poszla biegiem :-) Obliques to byl ostatni Man Maker w moim planie treningowym, mialam sie przypomniec po 4 tygodniach Miska + pomidory koktajlowe +3l wody, kawax3, herbata Wiem ze zaszalam z micha ale jakos glodno mi bylo, niczym nie mogalam sie najesc, a i tak poszlam spac [...]

[...] bolesność, * przy leczeniu nadpotliwości pach nie obserwowano żadnych powikłań, poza mogącym pojawić się lekkim świądem w okolicy pach, mijającym bez leczenia po 1-2 tygodniach, * obserwowano czasem wyrównawcze pocenie innych okolic, również mijające po kilku tygodniach, * przy leczeniu nadpotliwości dłoni w kilka dni po zabiegu [...]

Bold to po pierwsze nawet go nie odczuje po tych 12 tygodniach, ale samo to, że pierwszy kontakt z testem i zalecono dawkę 1,2 g testa ew :o

Po dwóch tygodniach opyerdalania się jestem znów%-)fajnie było nie trenować,ale doszedłem do wniosku,że czas wziąć się za siebie\-)dziś poszedł pierwszy rozruchowy trening i jest masakra,czuję że wszystko mam na maxa pospinane,ciekawe co będzie jutro%-) dzisiejszy trening -wl 60x12 100x6 115x15 125x12 125x12 -rozpiętki na maszynie 3x20 -wyciskanie [...]

[...] min cardio... chyba spodziewałem się więcej po prostu dając z siebie 120% cały czas. Może to był właśnie błąd ;-) Mógł byś się pochwalić jak zaplanowałeś ładowanie- ile białka ,węgli? Jaki przedział czasowy? Śmieciowo czy raczej czysto? Bym był ci bardzo wdzięczny bo za niedługo ja mam ładowanie (po czterech tygodniach) i każde info się przyda.

[...] i tak bede trzymal jakies 2tyg oczywiscie cardio bez zmian mam nadzieje ze nie zaleje a nawet licze ze lekko jeszcze bedzie docinac obym sie nie przeliczyl, po dwoch tygodniach zaczne powoli dorzucac kcal, przy wyjsciu bialko trzymac na poziomie z redukcji? dopiero przy wejsciu na zerowy bilans kcal uciac do 2gr na kgmc? bo przy takiej [...]

[...] BARKI Pompki boczne / 8 powt. na każdą stronę BICEPS Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc / 8 powt. na rękę TRICEPS Pompki z wąskim ustawieniem rąk / 6 powt. Po 4 tygodniach zrób 4-8 tyg (progresja obwodów wg swojej propozycji) tak NOGI Wspięcia na palce obunóż / 12 powt Wspięcia na palce na jednej nodze / 12 powt. na nogę Przysiady [...]

[...] (nie wiem ile wcinasz, ale przy tym zapotrzebowaniu wydaje mi się ze co najmniej po 100 g kaszy/ryzu/makaronu do każdego posiłku) ograniczył bym te wegle do 80 g, po dwóch tygodniach powinieneś juz widziec rezultaty. Generalnie ta twoja dieta jest zbyt ogólna, polecałbym Ci stworzyc sobie co najmniej 3 całodniowe zestawy, które łatwo i szybko [...]

[...] się trzymać rozpisek które codziennie zamieszczałam. Zaczynałam od treningu dla początkujących który znalazłam na sfd do tego dodawałam aeroby(orbitrek i rower).Po 4 tygodniach nowy trening zaproponowała mi Obligues,miałam 2 dni siłowe i 3 w domu. Z braku czasu zmodyfikowałam do 2 siłowych i 2 w domu, trening ułożony był na 6 tyg.(str [...]

[...] biceps uginanie ze sztangą. A co do Twoich pytań: 1. Na duże grupy daj po 4 serie, na mniejsze po 3. Powtórzeń proponuje 6-12. 2. Na razie rób tylko jednym planem, po kilku tygodniach będziesz mógł dorzucić podział na A i B. 3 plany to moim zdaniem już nieco za dużo. 3. Możesz dodać jak chcesz, będziemy mieli większy pogląd na Twoją sytuację. 4. [...]

Te poręcze Marbo nie są takie złe. Na początku, kiedy miałem za mało siły do dipsów to szybko zaczynałem się na nich kołysać, ale po paru tygodniach i przystawieniu ich do ściany uważam, że bardzo dobrze spełniają swoją rolę. Tak btw to wydaje mi się, że najlepsza byłaby taka konstrukcja http://www.bodyrock.tv/2010/12/22/dip-station/ gdyby tylko [...]

[...] miejsc trudnych dla kazdego do wyrzezbienia. Mysle ze przydadzą sie podczas rzezbienia. Stosujesz I tyg - 2.5 ml na czczo, 2.5 ml treningiem/obiadem II-IV tyg - 2.5 ml na czczo, 5 ml przed treningiem/obiadem, 2.5 ml przed kolacją Po 10 tygodniach robisz 2 tygodnie wejscia na troche wiecej weglowodanów i zaczynamy robienie masy miesniowej z głową.

[...] watpienia wiec trodniej o katabolizm . nie mniej jednak jesli ktos chce robic wycinke z duzego bf to nie polecam . ja gdybym byl madrzejszy zarzucilbym 6-oxo gdzies po 4 tygodniach i pociagnoil kolejne 8 . no i fajnie to jest na wiekszych dawkach . na 3 capsach to teak jakos bez rewelacji . na 6 juz jest lux . jeszcze dodam , ze wcinalem w [...]

[...] domowe i wypad na siłkę, bo to trzeba liczyć 2 godzinki +dojazd, powrót jakiś prysznic. Ale jeśli mi się uda to ogarnąć, to będę chodził 2 razy w tygodniu. Teraz efekty po 6 tygodniach, na wadze spadło 1,7 kg, ale w pasie nic :( klata urosła to już pisałem. Więc gdzie poszły te stracone w sumie już 3 kg skoro w pasie jest nadal 93 cm ??? Czuję [...]

[...] (ananas). Raczej orzeźwiająca niż słodka. Często towarzyszyło mi mrowienie – dla mnie plus bo motywowało to do treningu, dawało kopa. Większe skupienie + potliwość. Po 6 tygodniach stałej suplementacji nie doszłam do pełnej porcji, większość czasu brałam 1/2 a pod koniec dopiero 3/4porcji. BCAA plus Doskonałe aminokwasy przed i w trakcie [...]

na odblok clomid. po pierwszym tygodniu wzrost siły i wagi, srednio np przy wyciskaniu dokładałem 2,5 kg co tydzien, wyszło prawie 20 kg na plus w ciągu 8 tygodni. Waga po 7 tygodniach 13 kg w górę, po 3 tygodniach ok 5 kg, po 6 ok prawie 12 kg... masa dość dobrej jakosci ok 2 kg tłuszczu weszło

[...] wzrosło do 5.7 z 5.1. Potem kolejna wizyta i przepisano mi Letrox50. Już po 12 dniach poprawa w wynikach - TSH spadek na 4.6...a według lekarza miało działać dopiero po 2 tygodniach. Tak czy inaczej zdecydowałem ruszać z cyklem (meta+test). Będę tu zdawał relacje - może komuś się przyda kto ma problemy z tarczycą. Czytałem trochę o tym jak [...]

[...] "skutek uboczny" w postaci niespadajacej sily jest naprawde duzy. Zreszta minicykl 5tek i negatywek wydaje mi sie, ze jest typowo na sile. W tej chwili jestem po 5 tygodniach HST i widze, ze sila w plecach mi niesamowicie wzrosla (martwy ciag o 12.5 kg, wioslowanie 5 kg), to samo na nogach, w barkach narazie nic nie widze, klatka czuje [...]